www.yzc518.com

亚洲城游戏官网>健康 > 饮食营养 > 正文

男人吃五谷杂粮有什么好处 五谷杂粮这样吃才叫养生

2017-10-11 14:16:54 编辑: 美美 来源:亚洲城游戏官网 标签:男人五谷杂粮

  随着生活质量的提高,现在越来越多的人开始追求高质量的生活,当然在追求这种生活的时候,饮食营养方面是必不可少的。一般对于男人来说,平时工作比较忙对待自己的饮食搭配也不是很关注,如果想养生而且又想身体健康的话,五谷杂粮就是首选的食物之一,那么男人吃五谷杂粮有什么好处?五谷杂粮一直都是人类养生的最佳补品,合理搭配它对人体的健康可是大有好处,五谷杂粮应该怎么吃更养生?

  大豆养肾

男人吃五谷杂粮有什么好处

  豆类食物是日常生活中最为常吃的,它对人体最大的功效就是养肾。医学记载,大豆中的黑豆可谓是“肾之谷”,不仅能强身、解毒同时还对肾虚、浮肿有较好的作用。做法:将大豆泡发后打制成豆浆或是熬粥,每天早晚各一次。

  大米润肺

男人吃五谷杂粮有什么好处

  对于爱吃米饭的朋友来说一天三顿都是大米饭,其实经常吃米饭对人体还能起到一个滋阴润肺的作用。做法:先用小火熬制大米粥,熬到米汤有些浓稠即可享用。

  小米养脾

男人吃五谷杂粮有什么好处

  我们都知道小米有养胃的功效,但是很少有人知道它还有养脾的作用,多吃小米它能对人体起到一个滋补养颜、养胃健脾的作用。做法:熬制小米时,用汤勺撇出小米粥上面的那层精华米油,空腹喝下可有养胃健脾气的疗效。

  小麦养心

男人吃五谷杂粮有什么好处

  经常吃小麦可以对人体起到一个养心的作用,同时它还有养心安神、除烦去燥的功效。做法:用小麦熬粥、或者是熬茶水喝,每天一日三餐都服用一杯。

  高粱养肝

男人吃五谷杂粮有什么好处

  日常生活中人们都是很少食用高粱,但是高粱的功效可是特别的多,它不仅能养肝益胃而且还有止泻的功效。做法:将高粱磨成粉末后再炒熟,用开水冲成糊早晚各一次。

糖尿病人无糖食品能吃吗 糖尿病人可以吃什么

糖尿病人无糖食品可以吃吗

现在市场上出现了很多无糖类的食品,对此也有不少人在问糖尿病人无糖食品能吃吗?那么对于糖尿病...阅读

晚上少吃可以减肥吗 晚上不吃饭减肥身体健康吗

晚上少吃真的可以减肥吗

每个人都想拥有完美的身材,很多人都用晚上不吃或者是少吃的方法来进行减肥,对此也引起不少人的...阅读

低血糖患者如何减肥 低血糖患者吃什么食物比较好

低血糖患者应该如何减肥

减肥已经成为了现在很多人的追求目标,说到这里,想必就有很多人都在问低血糖患者应该如何减肥?...阅读

术后不能吃的食物有哪些 术后饮食习惯需要注意什么

术后不能吃的食物有哪些

我们也都知道,如果想快速的让伤口愈合,最有效的方法就是采取食补进行痊愈,那么刚刚手术后的人...阅读

糖尿病人吃什么主食最好 糖尿病饮食注意事项有哪些

糖尿病人吃什么主食最好

近几年来,糖尿病的发病率越来越高,这和平时的饮食习惯有着很大的关系,对此许多人都在问糖尿病...阅读

香蕉两头绿中间黄能吃吗 香蕉怎么样才会熟得快

香蕉两头绿中间黄能吃吗

在进行挑选香蕉的时候也是有讲究的,并不是什么样的香蕉都是可以食用,对此也有不少人都在问香蕉...阅读

荠菜不能和什么一起吃 原来吃荠菜还有这么多讲究

荠菜不能和什么食物一起吃

像荠菜这样的野生蔬菜,在食用的时候一定要当心,对此也有不少人都好奇荠菜不能和什么一起吃?我...阅读

血压低的人吃什么好的快 这些食物包治低血压

血压低的人吃什么好的快

出现低血压的症状千万不可忽视,如果想要调节低血压,最健康的方法就是通过食疗来调理,因此也有...阅读

晚上喝什么汤比较好 喝汤的常见误区你知道多少

晚上一般喝什么汤比较好

冬季饮食最适合早餐一碗粥,晚饭一碗汤,,对此也有不少网友都在问晚上喝什么汤比较好?,喝汤也...阅读

伤风感冒吃什么食物好的快 感冒饮食需要注意什么

伤风感冒吃什么食物好的快

在生活中每个人都难免会出现伤风感冒的情况,相信很多朋友都想问伤风感冒吃什么食物好的快?饮食跟...阅读